Курсар - Дипломная, курсовая, реферат на заказ
Служба спасения для студентов

Самостоятельные занятия физическими упражнениями

1.Какие методики позволяют лучше переносить стресс?

-Силовая тренировка

-Релаксация, тренинг, силовые упражнения

-Тренинг, функциональный тренинг, кардиотренировка

-Регулярная физическая нагрузка, аутогенная тренировка (психогигиеническаягимнастика, дыхательная гимнастика, упражнения, тренирующие внимание иразвивающие самоконтроль)


2.Для соблюдения какого методического принципа физического воспитания преподаватель должен «...довести до сознания занимающихся не только то, что и как выполнять, но и почему предлагается именно это, а не другое упражнение, почему необходимо соблюдать эти, а не другие правила его выполнения»?

-Принципа доступности
-Принципа
 сознательности и активности
-Принципа
 систематичности


3.С помощью какой пробы можно оценить функциональное состояние человека

-Проба Штанге и Генче 
-Ортостатическая проба
-Проба с приседаниями за 30 сек. 
-Все перечисленные

 

4.При малоподвижной работе в перерыв лучше заняться ...

-Шахматами, шашками
-Физическими упражнениями
-Спокойным
 решением кроссвордов
-Чтением
 газет ижурналов с коллегами

 

5.Что Вы понимаете под термином «здоровый образ жизни»?

-Здоровый образ жизни это совокупность форм и способов жизнедеятельностиличности основанная на нормах, ценностях деятельности

-Здоровый образ жизни это совокупность форм и способов жизнедеятельностиличности, основанная на нормах, ценностях деятельности и укрепляющая адаптивныевозможности организма

-Здоровый образ жизни это совокупность форм и способов жизнедеятельностиличности укрепляющая адаптивные возможности организма

-Здоровый образ жизни это совокупность форм и способов жизнедеятельностиличности

 

6.Как называется комплекс функциональных свойств организма, которые определяют двигательные возможности человека?

-Физические качества
-Двигательные
 умения
-Двигательные
 навыки

 

7.Если Вы способны задержать дыхание после короткого выдоха на 45 сек., то у Вас функциональное состояние системы дыхания и кровообращения ...

-Очень слабое
-Слабое
-Среднее
-Хорошее

 

8.Что является субъективным показателем самоконтроля?

-Масса тела
-Частота
 сердечных сокращений 
-Спортивный результат
-Самочувствие

 

9.Перечислите принципы рационального питания.

-Энергетический баланс
-Энергетический баланс; оптимальное соотношение между белками, жирами,углеводами; сбалансированность минеральных веществ и витаминов; ритмичностьприема пищи, правильное распределение калорийности в течение дня
-Аритмичность приема пищи, правильное распределение калорийности в течение дня -----
-Сбалансированность
 минеральных веществ и витаминов; ритмичность приема пищи, правильное распределение калорийности за один прием пищи

 

10.Какие факторы негативно сказываются на здоровье?

Недостаточная двигательная активность, вредные привычки, негативная экологическая обстановка, неправильное питание, нарушение режима труда и отдыха

Недостаточная двигательная активность, вредные привычки, «боязнь бессонницы»
Вредные привычки, негативная экологическая обстановка, неправильное питание,режим труда

и отдыха
Недостаточная
 двигательная активность, вредные привычки, негативная экологическая

обстановка, правильное питание, режима труда и отдыха

 

11.Что изучает валеология?

Валеология  это наука, изучающая жизнь
Валеология
  это наука, изучающая здоровый образ жизни Валеология  это наука,изучающая движение
Валеология
  это наука, изучающая человека

 

12.Комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики – это:

-Сила
-Быстрота
-Выносливость

 

13.С помощью какого прибора измеряется артериальное давление человека?

Тонометра 
Спирометра
Антропометра
Калипера

 

14.Какой методический принцип физического воспитания предполагает учет особенностей занимающихся (пол, физическое развитие и подготовленность) и посильность предлагаемых им заданий?

-Принцип доступности и индивидуализации
-Принцип
 динамичности
-Принцип
 сознательности

 

15.Способность противостоять утомлению это –

-Сила
-Выносливость
-Гибкость

 

16.К каким методам физического воспитания относятся методы строго регламентированного упражнения и методы частично регламентированного упражнения?

 теоретическим методам
 практическим методам
 обеим группам

 

17.Что такое работоспособность?

-Это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданныхвременных лимитов и параметров эффективности
-Это способность человека выполнять максимальную работу
-Это способность выполнять постоянную работу в заданных рамках или после отдыха
-Это
 способность к психической саморегуляции

 

18.Что включает в себя оценка антропометрических признаков?

-Длина, масса и окружности тела
-Жизненная емкость легких, мышечная сила
-Форма
 позвоночника, груди, ног, осанка, степень жироотложения
-Все
 перечисленное

 

19.Как называется самая короткая форма физической культуры в режиме учебного дня?

-Макропауза активного отдыха 
-Фаза активного отдыха
-Активный отдых
-Микропауза активного отдыха

 

20.Известно, что занятия физическими упражнениями способствуют формированию определенных свойств личности. Какой из приведенных ниже видов спорта в большей степени формирует настойчивость?

-Прыжки в длину с места
-Толкани
 ядра
-Бег
 на длинные дистанции (циклический вид спорта)

 

21.На каком этапе обучения формируется двигательный навык?

-При начальном разучивании движения
-При
 совершенствовании движения
-При
 углубленном разучивании движения

 

22.Какой вид силовых способностей человека проявляется при выполнении быстрых движений преодолевающего и уступающего характера или при быстром переключении от уступающей к преодолевающей работе?

-Собственно-силовые способности
-Скоростно-силовые
 способности 
-Оба ответа верны

 

23.Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени

-Двигательная реакция
-Скоростные
 способности
-Частота
 движений

 

24.Брадикардия - это ...

-ЧСС в покое в пределах 55-75 уд/мин. ЧСС в покое меньше 55 уд/мин.
-ЧСС
 в покое выше 75 уд/мин.
-Резкие
 скачки ЧСС в покое

 

25.Сила – это:

Комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности,в основе которых лежит понятие «мышечное усилие»

Способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможнокороткое время

Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему засчет мышечных усилий (напряжений)

 

26.Как называется способность человека перестраивать свою двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки?

-Гибкость
-Выносливость
-Ловкость

 

27.Для точности частоту пульса необходимо контролировать по ...

-Cонной артерии
 области сердечного толчка
-Лучезапястной
 артерии
-Кому
 как удобно из всего перечисленного

 

28.Тест К. Купера позволяет оценить ...

-Индивидуальную производительность труда
-Влияние
 труда на жизнедеятельностьчеловека
-Физическую
 работоспособность
-Психическую
 устойчивость

 

29.С помощью каких приборов определяется сила человека?

-Динамометр
-Ростомер
-Тонометр

 

30.Для реализации какого методического принципа физического воспитания на практике применяются показ двигательного действия преподавателем; демонстрация наглядных пособий; кинофильмы; видеофильмы; звуковая и световая сигнализация?

-Принципа наглядности 
-Принципа
 сознательности
-Принципа
 активности

 

31.Назовите основные факторы, влияющие на здоровье.

-Образ жизни, окружающая среда, наследственность, здравоохранение
-Образ жизни, окружающая среда, вредные привычки
-Образ жизни, окружающая среда, здравоохранение, отсутствие вредных привычек
-Образ
 жизни

 

32.Для развития быстроты широко применяются методы:

-Повторный, переменный с варьирующими ускорениями, игровой и соревновательный
-Метод
 повторных усилий, метод динамических усилий, игровой
-Метод
 максимальных усилий, игровой

 

33.При каком методе развития силы используется вес отягощения 90% от максимального?

-Изометрический метод
-Метод
 повторных усилий
-Метод
 максимальных усилий

 

34.Какая ценность является наиболее важной для человека?

-Безопасность 
-Страховка 
-Самостраховка
-Здоровье

 

35.Какие дополнительные средства Вы знаете для повышения работоспособности?

-Дыхательная гимнастика, страховка, самостраховка
-Гигиенические
 факторы, закаливание, микропауза
-Закаливание, психофизическая регуляция, дыхательная гимнастика, отдых
-Гигиенические факторы, закаливание, психофизическая регуляция, дыхательнаягимнастика

 

36.Что представляет собой оптимальный режим труда и отдыха?

Оптимальный режим труда и отдыха представляет собой основу продолжительностижизни студента
Оптимальный режим труда и отдыха представляет собой нормативную основужизнедеятельности студента
Оптимальный режим труда и отдыха представляет энергию жизнедеятельностистудента Оптимальный режим труда и отдыха представляет основу безопасностижизнедеятельности студента

 

37.Какой тест не относится к оценке физической подготовленности человека?

-Ортостатическая проба Pwc 170
-Гарвардский
 степ-тест
-Тест
 Люшера

 

38.Что Вы понимаете под термином «образ жизни»?

Образ жизни - это особенные привычки человека
Образ
 жизни - это особенности работы и общения, привычки и уклад жизни 
Образ жизни - это привычки, режим, ритм жизни, особенности работы и общения 
Образ жизни - это ритм жизни, особенности работы и общения

 

39.Целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать высокую степень его готовности к спортивным достижениям это –

-Спортивная подготовка (тренировка) 
-Физическая подготовленность 
-Тактическаяподготовка

 

40.От какого слова происходит понятие – физическая рекреация?

-Отдых
-Восстановление 

-Ослабление
-Успокоение

 

41.Что является основным средством физического воспитания?

-Физическое упражнение
-Физическая
 реабилитация
-Физиологическая
 кривая нагрузки

 

42.Каково соотношение белков, жиров и углеводов для нормального поддержания веса человека (Б:Ж:У)?

Б 25-35%: Ж 15-25%: У 40-60%
Б
 25-35%: Ж 25-35%: У 30-50%
Б
 40-50%: Ж 30-40%:У 10-20%
Не
 имеет значения

 

43.Что Вы понимаете под термином «здоровье»?

Здоровье это нормальное психосоматическое состояние, обеспечивающеепсихологическое благополучие человека

Здоровье это нормальное психосоматическое состояние, обеспечивающее физическоеблагополучие человека

Здоровье это нормальное психосоматическое состояние, обеспечивающеефункциональное благополучие человека

Здоровье это нормальное психосоматическое состояние, обеспечивающее физическое, функциональное и психологическое благополучие человека

 

44.Какие требования предъявляются к утренней зарядке?

Упражнения должны соответствовать индивидуальным возможностям, выполняться вопределенной последовательности, носить динамический характер со значительнымиусилиями

Упражнения должны соответствовать индивидуальным возможностям, выполняться вопределенной последовательности, носить динамический характер без значительныхусилий, постоянно обновляться

Упражнения должны соответствовать индивидуальным возможностям с максимальнымусилием 

Упражнения должны соответствовать индивидуальным возможностям,выполняться в
определенной последовательности после завтрака

 

45.Каковы причины бессонницы?

Перевозбуждение, «боязнь бессонницы», образ жизни
Бесконтрольный прием снотворных, «боязнь бессонницы»
«Боязнь бессонницы», заболевания желудочно-кишечного тракта Перевозбуждение,бесконтрольный прием снотворных, «боязнь бессонницы»


46.Каким должен быть оптимальный двигательный режим у студентов?

Для юношей и для девушек 6-10 часов в неделю, т.е. 1-1,5 часа в день
Для юношей 8-12 часов в неделю, а для девушек 8-12 часов в неделю, т.е. 1-1,5 часа вдень
Для
 юношей 8-12 часов в неделю, а для девушек 6-10 часов в неделю, т.е. 1-1,5часа в день
Для
 юношей 8-12 часов в неделю, а для девушек 6-10 часов в неделю, т.е.0,5 часа в день

 

47.Какой вид силы – величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека?

Абсолютная сила
Относительная
 сила 
Взрывная сила

 

48.Наибольшая длина тела у человека наблюдается ...

Утром
Вечером
После
 упражнений с отягощениями
За
 сутки рост взрослого человека не меняется

 

49.Способность противостоять физическому утомлению в процессе деятельности это -

 

Сколько стоит учебная работа на заказ?