Курсар - Дипломная, курсовая, реферат на заказ
Служба спасения для студентов

Как сдать экзамены на «отлично»

Е. Ковалева, 31 января 2020
#Экзамен #Зачет
Экзаменационная пора – это самый напряженный и волнительный период времени для любого учащегося. Беспокойство и смятение просматриваются на лице даже круглых отличников. В этой статье мы поделимся секретами о том, как сдать экзамены на «отлично».

 

Рекомендации по сдаче экзаменов

Время от времени наступает пора, когда каждый учащийся погружается в тесты, контрольные, экзамены, зачеты и прочие не очень привлекательные дела. Предлагаем самые эффективные и неоднократно проверенные методы, которые помогают избежать лишнего стресса и успешно сдать любые виды экзаменов. А, может, и стать лучшим студентом в вашем ВУЗе...

Методы подготовки

Настрой

Первое и самое главное в подготовке – ваше настроение. Не следует его игнорировать, поскольку от душевного равновесия зависит до 60% успеха на экзамене. 

Если вы заядлый перфекционист и ваша установка на экзамен заключается в том, что вы либо сдаете его лучше всех, либо заваливаете, то знайте, что это абсолютно неправильный подход. Немедленно избавляйтесь от таких мыслей. Забудьте про перфекционизм и все, что с ним связано, иначе на экзамене он сыграет с вами злую шутку. Установка «все или ничего» – это признак грядущего поражения, полного краха.

План подготовки к экзаменам должен выглядеть так:

  • Приоритетная цель. Изначально определите для себя, какая оценка вас полностью удовлетворит.
  • Другие варианты. Приложите усилия и постарайтесь смириться с неприятной мыслью, что существует вероятность того, что вы сдадите экзамен немного хуже.

Таким образом, вы будете относиться к экзамену более объективно, спокойно и избежите неприятного стресса.
Йога поможет настроиться на экзамен

Шпаргалки

Составляйте «шпоры», записывая в них только самую важную информацию, которую вы либо не успели выучить, либо она вовсе не укладывается в голове. По словам ученых, шпаргалки помогают развивать зрительную память. Во время подготовки к ответу на экзаменационный вопрос, записанная на «шпоре» информация может появиться буквально перед глазами.

Читайте Как сделать шпаргалки в Word - пошаговая инструкция.
Шпаргалки студента

Способы зубрежки

Задаешься вопросом "как это все выучить"? Опыт выпускников различных учебных заведений гласит: существует несколько проверенных способов, которые помогают лучше усваивать и эффективнее запоминать информацию. Предлагаем вам поэкспериментировать и проверить их действие на себе:

  • В процессе зазубривания нужной информации ходите по комнате. По словам вчерашних выпускников, это оказывает положительный эффект на способность запомнить необходимый материал. 
  • Жуйте жвачку во время подготовки к экзамену и в ходе его проведения. Исследования показали, что частенько повторение одинаковых действий помогает мозгу вспомнить нужную информацию. Помимо этого, жвачка помогает побороть страх перед экзаменом.
  • Если экзамен подразумевает тест на знание специфического словарного запаса, тогда напишите эти слова на отдельных листиках, а затем развесьте их по стенам квартиры. Время от времени меняйте листы местами. Данный способ поможет запомнить нужные слова, не прилагая особых усилий по их изучению.

Читайте также Как усвоить материал за 1-2 дня?

При подготовке к экзамену или зачету самое главное - научиться не откладывать ее на последний день.
Студент зубрит

Накануне экзамена

Сон

Существует огромный соблазн просидеть с конспектами всю последнюю ночь перед экзаменом, в надежде на то, что так получится выучить весь необходимый материал. Это большое заблуждение, поскольку побочные эффекты бессонной ночи проявят себя во время экзамена в виде задержки реакций и склонности к совершению массы ошибок. Не удивляйтесь, если вы будете путать события, даты и другие понятия.

Лучше всего хорошо выспаться, при необходимости даже выпить снотворное (читайте Как бороться с бессонницей студенту). Помните, что хороший сон – это залог быстрой концентрации, наличия в голове свежих и смелых мыслей, хорошей памяти и отсутствия стресса.

Самооценка

Помимо незнания предмета, учащемуся может сильно навредить низкая самооценка. Великолепный способ ее поднять – это составить список своих положительных и отрицательных черт. Затем напротив негативных качеств необходимо сделать пометки о том, что следует сделать, чтобы изменить их в лучшую сторону. 

В день экзамена список следует перечитать непосредственно перед входом в аудиторию. Закономерным итогом всех этих манипуляций станет возросшая самооценка, сниженная тревожность и улучшенные интеллектуальные способности.

День экзамена

Пища для ума

Не последнюю роль в подготовке к сдаче экзаменов на «отлично» играет пища. Вот небольшой перечень полезной еды, употребление которой в день экзамена поможет справиться со стрессом и другими негативными эмоциями:

  • Овсянка содержит полезные микроэлементы, которые обеспечивают мозг энергией.
  • Приправа карри способствует укреплению памяти.
  • Чай с мятой ощутимо улучшает концентрацию. Бытует мнение, что несколько листиков мяты, спрятанных в кармане, настроят преподавателя на лучший лад.
  • Лосось или тунец на завтрак помогут расслабиться и собраться с мыслями.
  • Грецкий орех и черный шоколад стимулируют работу мозга и помогают сконцентрироваться.
Завтрак перед экзаменом овсянка

Если вы начнете утро с холодного душа, а затем выпьете чашечку зеленого чая, то бодрость, спокойствие и полная собранность будут вам обеспечены.

Борьба со стрессом

Большинство учащихся очень сильно переживают непосредственно перед экзаменом. Одни неимоверно нервничают, другие не могут справиться с дрожью в руках, третьи находятся в полуобморочном состоянии. Чтобы избавиться от всех этих недугов и побороть страх перед экзаменом следует сделать следующее:

  • Во-первых, настоятельно рекомендуем не принимать успокоительные таблетки, а справиться со стрессом своими силами.
  • Во-вторых, задайте себе вопрос: «Что случится, если я провалю экзамен?». Постарайтесь найти на него простой ответ. Уверяем вас, когда вы осмыслите незначительность самого события и поймете, что ничего страшного не случится даже если вы провалите этот злосчастный экзамен, тогда у вас моментально пройдет дрожь, мысли станут на свои места, а волнение полностью исчезнет.
  • В-третьих, послушайте любимую музыку в наушниках перед входом в аудиторию. Это общепринятое средство для снятия стресса. Кроме того, исследователи утверждают, что музыка улучшает способность сконцентрироваться в нужный момент и значительно повышает настрой на серьезное событие (в данном случае, экзамен).
Читайте также 3 эффективных способа успокоиться перед экзаменом.

Не забывайте, что из абсолютно любой ситуации выход найдется всегда, главное – захотеть его найти. Не принимайте все близко к сердцу, поскольку экзамены и подобные волнительные события не стоят вашего здоровья и тех нервов, которые вы потратите за время экзаменационного периода.

Тактика на экзамен

Тактика сдачи экзамена – это очень полезное изобретение, помогающее справиться со стрессом. Любой экзамен или тест имеет определенную структуру, которая содержит несколько частей (заданий).

Универсальная тактика для сдачи любого экзамена заключается в следующем:

  • Быстро пролистайте и бегло ознакомьтесь со всеми вопросами экзаменационного билета.
  • Определитесь, сколько времени вы уделите каждому заданию.
  • Решите, в какой последовательности вам удобнее выполнять задания. Рекомендуем начать с самого трудного или того, которое нравится меньше всего.
  • Справившись со сложными заданиями, приступайте к легким.

Также следует решить для себя, как именно вы будете искать ответ, если не найдете его сразу или вообще не знаете его. 
Студент на экзамене

Рекомендации для выполнения тестов: 

  • используйте метод исключения – вычеркивайте заведомо неправильные ответы;
  • прислушайтесь к собственной интуиции и выберите ответ, который кажется вам наиболее логичным;
  • не тратьте много времени на сложные вопросы, лучше пропустите их, а затем вернитесь, когда ответите на остальные.

Рекомендации для устных ответов:

  • Первым делом кратко запишите в черновик основные сведения по теме. Далее составьте план ответа и сделайте пометки с информацией второстепенной важности. Во время ответа подобный план поможет вам быстро вспомнить, что вы хотели сказать.
  • Если вы не знаете ответа, тогда постарайтесь вспомнить тему, которая хотя бы косвенно пересекается с полученным вами вопросом. Во время ответа сообщите только известные вам факты, касающиеся задания, а затем плавно перейдите на знакомую тему. Используя этот метод, отметку «отлично» вы вряд ли получите, но однозначно избежите плохой оценки.

Если вы сумеете потратить отведенное время на экзамене с умом, у вас непременно останутся минуты для того, чтобы пробежаться по ответам, сделать дополнения, либо исправить ошибки. Соблюдая вышеописанные рекомендации, вы непременно добьетесь желаемого результата. Удачи!

При использовании материалов сайта, обязательно указание активной ссылки на источник.